Treningsgrupper - Østmarka Junior
Østmarka Golfklubb tilbyr et variert treningstilbud for utesesongen 2026. Treningene er gratis for alle klubbens medlemmer og legger til rette for både individuell utvikling, og gruppetreninger med sosialt samvær.
Juniorkomiteen har i samarbeid med trenerteamet jobbet frem ulike treningstilbud for utesesongen 2026.
Gruppetreninger
Gruppetreningene ledes av trenerne Steffen Larsen og Sander Røkeness, og gjennomføres èn til to ganger i uken. Øktene vil ha fokus på grunnleggende ferdigheter, teknisk utvikling og spillforståelse, tilpasset nivået i gruppen. Treningene legger også vekt på det sosiale miljøet, hvor spillerne får utvikle seg sammen, motivere hverandre, og ha det gøy på trening.
Treningsgruppe Junior - 6-9 år
Når: Mandager klokken 17:00-18:00 (Treningsfri i ukene 28-31)
Påmelding: PÅMELDING
Spond-kode: FEFWF
Treningsgruppe Junior - 10-12 år
Når: Mandager klokken 18:00-19:00 (Treningsfri i ukene 28-31)
Påmelding: PÅMELDING
Spond-kode: IFZOA
Treningsgruppe Junior - 13-19 år
Når: Mandager klokken 19:00-20:30 (Treningsfri i ukene 28-31)
Påmelding: PÅMELDING
Spond-kode: WQUGL
Ekstratrening
Juniorkomiteen ønsker i 2026-sesongen å tilby ekstratreninger for juniorene. Målet er å gi et utvidet og mer helhetlig treningstilbud, som både utvikler ferdigheter og skaper ekstra motivasjon. Gjennom disse øktene ønsker vi også å inspirere til mer egentrening og økt mestringsfølelse.
Treningene vil foregå både i grupper og individuelt, med stor grad av egenstyring. Det vil alltid være en trener eller foresatt tilgjengelig, men spillerne har i hovedsak selv ansvar for egen gjennomføring og treningsinnsats. Ekstratreningene er for spillere som ønsker å utvikle seg, og det forventes derfor seriøsitet, innsats, og respekt for trenere og medspillere!
Aldersgrense:
Det settes en nedre aldersgrense på 10år for å trene alene på disse treningene. Dersom det er ønskelig, legges det til rette for at foresatte for barn under 10 år kan følge sitt eget barn gjennom treningen. Aldersgrensen er begrunnet i at øktene i stor grad er egenstyrte, og krever en viss grad av selvstendighet og evne til å ta ansvar for egen trening.
Les dette: Klubben tilrettelegger for aktivitetene, men kan ikke påta seg ansvar for juniorspilleres valg og handlinger når de trener uten direkte tilsyn av trener eller foresatt. Deltakelse på slike økter skjer derfor på eget ansvar, innenfor de rammene og retningslinjene som er gitt. Foresatte oppfordres til å gjøre seg kjent med opplegget og vurdere barnets forutsetninger for å delta på selvstendig grunnlag. Det legges til at som medlem av Østmarka Golfklubb, er du dekket av forsikring ved skade eller ulykke på klubbens område.
Når: Torsdager 16:00-18:00 (Datoer og invitasjoner til treningene kommer i Spond)
Påmelding: Gjøres ved å melde seg inn i Spond-Gruppe: RCBNO
Generelle rutiner ved påmelding til trening (VIKTIG!)
Alle som ønsker å delta på trening må melde seg på via lenkene oppgitt ovenfor. I tillegg vil det før hver trening bli sendt ut en invitasjon i Spond, hvor vi ber om at samtlige deltakere registrerer om de kommer eller ikke. Dette er av stor betydning for kvaliteten på treningsopplegget, da trenerne planlegger og tilpasser øktene basert på antall deltakere.
Vi ønsker å være en inkluderende klubb, og åpner for at alle som ønsker det kan delta på våre treninger. Ved stor pågang vil vi, så langt det lar seg gjøre, tilrettelegge et tilbud for alle. Vi ber samtidig om forståelse for at dette ikke alltid er mulig. Dersom kapasiteten overskrides, vil deltakelse blir prioritert etter prinsippet "først påmeldt".
Østmarka Golfklubb tilbyr et variert treningstilbud for utesesongen 2026. Treningene er gratis for alle klubbens medlemmer og legger til rette for både individuell utvikling, og gruppetreninger med sosialt samvær.
Juniorkomiteen har i samarbeid med trenerteamet jobbet frem ulike treningstilbud for utesesongen 2026.
Gruppetreninger
Gruppetreningene ledes av trenerne Steffen Larsen og Sander Røkeness, og gjennomføres èn til to ganger i uken. Øktene vil ha fokus på grunnleggende ferdigheter, teknisk utvikling og spillforståelse, tilpasset nivået i gruppen. Treningene legger også vekt på det sosiale miljøet, hvor spillerne får utvikle seg sammen, motivere hverandre, og ha det gøy på trening.
Treningsgruppe Junior - 6-9 år
Når: Mandager klokken 17:00-18:00 (Treningsfri i ukene 28-31)
Påmelding: PÅMELDING
Spond-kode: FEFWF
Treningsgruppe Junior - 10-12 år
Når: Mandager klokken 18:00-19:00 (Treningsfri i ukene 28-31)
Påmelding: PÅMELDING
Spond-kode: IFZOA
Treningsgruppe Junior - 13-19 år
Når: Mandager klokken 19:00-20:30 (Treningsfri i ukene 28-31)
Påmelding: PÅMELDING
Spond-kode: WQUGL
Ekstratrening
Juniorkomiteen ønsker i 2026-sesongen å tilby ekstratreninger for juniorene. Målet er å gi et utvidet og mer helhetlig treningstilbud, som både utvikler ferdigheter og skaper ekstra motivasjon. Gjennom disse øktene ønsker vi også å inspirere til mer egentrening og økt mestringsfølelse.
Treningene vil foregå både i grupper og individuelt, med stor grad av egenstyring. Det vil alltid være en trener eller foresatt tilgjengelig, men spillerne har i hovedsak selv ansvar for egen gjennomføring og treningsinnsats. Ekstratreningene er for spillere som ønsker å utvikle seg, og det forventes derfor seriøsitet, innsats, og respekt for trenere og medspillere!
Aldersgrense:
Det settes en nedre aldersgrense på 10år for å trene alene på disse treningene. Dersom det er ønskelig, legges det til rette for at foresatte for barn under 10 år kan følge sitt eget barn gjennom treningen. Aldersgrensen er begrunnet i at øktene i stor grad er egenstyrte, og krever en viss grad av selvstendighet og evne til å ta ansvar for egen trening.
Les dette: Klubben tilrettelegger for aktivitetene, men kan ikke påta seg ansvar for juniorspilleres valg og handlinger når de trener uten direkte tilsyn av trener eller foresatt. Deltakelse på slike økter skjer derfor på eget ansvar, innenfor de rammene og retningslinjene som er gitt. Foresatte oppfordres til å gjøre seg kjent med opplegget og vurdere barnets forutsetninger for å delta på selvstendig grunnlag. Det legges til at som medlem av Østmarka Golfklubb, er du dekket av forsikring ved skade eller ulykke på klubbens område.
Når: Torsdager 16:00-18:00 (Datoer og invitasjoner til treningene kommer i Spond)
Påmelding: Gjøres ved å melde seg inn i Spond-Gruppe: RCBNO
Generelle rutiner ved påmelding til trening (VIKTIG!)
Alle som ønsker å delta på trening må melde seg på via lenkene oppgitt ovenfor. I tillegg vil det før hver trening bli sendt ut en invitasjon i Spond, hvor vi ber om at samtlige deltakere registrerer om de kommer eller ikke. Dette er av stor betydning for kvaliteten på treningsopplegget, da trenerne planlegger og tilpasser øktene basert på antall deltakere.
Vi ønsker å være en inkluderende klubb, og åpner for at alle som ønsker det kan delta på våre treninger. Ved stor pågang vil vi, så langt det lar seg gjøre, tilrettelegge et tilbud for alle. Vi ber samtidig om forståelse for at dette ikke alltid er mulig. Dersom kapasiteten overskrides, vil deltakelse blir prioritert etter prinsippet "først påmeldt".